Witam mam zamiar zrobic teraz taki cykl:CREAPURE+ALA+B1 do tego L-GLUTAMINE T6 FC FORMULA+ D-Ribose + Maxivit (NATURELL) + b-complex +domowe ZMA! Chce wykorzystac to jak najlepiej i zrobic trening na mase dietka jest,staz ponad pol roku! Czy moglo by to byc tak: Poniedzialek: klatka + biceps + przedramie Środa: plecy + triceps Piatek: nogi + [...]
Bylem se dzisaj na silce (jak w kazda sobote zreszta i tak se gadalem z kumplem (niby normalka) o przyrostach i spadkach w bicepsie. Kiedy powiedzialem ze biceps urusl mi 4cm w ciagu 2 miesiacow ten musal zabic cala moja dume i radosc (jak zawsze zreszta) i powiedzial ze to co udalo mi sie ostatnio zrobic to nie miesien tylko jakas opuchlizna czy [...]
czesc!!mam maly problem...trening zazwyczaj koncze w oklicy godziny 19:30 i na rowno 20:00 jestem w domu natomiast o 21:00 musze juz spac co by te 8 godzin przekimac jak wiadomo posilek potreningowy jest najwazniejszy a jakos nie widze tu opcji na 40g bialka innego niz odzywka po treningu zaraz moge zapodac te 50g wegli prostych ale o 20 szamac [...]
ReD tak Sie zaStanawiam ile osób wybpróbowalo ten trening,,,pasowalo by zrobic male zestawienie na ten temat,,,ja napewno gdy go skoncze podziele sie swoimi opiniami....jak narazie to wczoraj robilem 10 serii po 1 powtórzeniu ciezarem 78,5 kg..wiec 8,5 kg wiecej niz moj max..musze powiedziec jeszcze o tym, ze choc byl to wielki ciezar jak na [...]
Grzybs - staram się odpowiadać tak jak sam chciałbym żeby na moje pytania odpowiadano jeśli kontentuje cię ten sposób to się cieszę papeken - powodzenia dalej, i sam bym chciał za jakiś czas zrobić jakieś zestawienie - dlatego właśnie chcę aby wszyscy dzielili się doświadczeniami i wynikami za każde bardzo dziękuje narqua
Mozna by bylo zrobic anikietę .. w ten sposób ze kazdy sam obliczylby (zaznaczal) , ile w kg wzrosł ciezar jaki moze wycisnąc na laweczce po zastosowaniu tego treningu...np...ktos bral 70kg,,,po treningu 80kg...wiec zaznaczyłby w ankiecie 10 kg .. Moze jest to troche niezbyt dokladny sposób oceny, poniewaz inneczej bedzie to wygladac u kogos kto [...]
tzn. na końcówkę można by to zastosować, tak na 2 razy w tygodniu jak rozpisałeś ale chyba tam ci się jakiś błąd wkradł bo powinieneś robić trening w te same dni, inaczej to będzie za duża dezoriętacja i dla ciebie i dla organizmu 2 razy w tygodniu, powiedzmy poniedziałek i piątek, tą modyfikacją to można by nią np. kończyć jeśli ktoś miałby [...]
[...] pytaniami o metkę. Jaką brać?, odpowadam jednoznacznie: - jesli nie ma problemu z kasą a chce się mieć 100% pewność i czystość leku, polecam polską. - jeśli priorytetem jest jakość dobra i ekonomiczny towar, polecam Włoską. - jesli chcemy jakkolwiek, bierzemy raczej Anabol Tajlanmdzki, ewentualnie rumuński. - nie polecam: ruskiej i bułgarskiej [...]
oto CD: 1.1 podwójna pierś z kurczaka, szynka gotowana,ser zółty, jajko, sól, pieprz pierś kroimy na 2 , ewentualnie 4 części i "rozklepujemy" jak na kotlety, solimy i pieprzymy. Robimy jajo, tzn mieszamy z solą i pieprzem , ja dodaje jeszcze ulubionych przypraw.Na każdy kotlecik kładziemy:plaster szynki i sera. Teraz 2 warianty: a) [...]
[...] za sposob wypiecie sie poprostu na Polske i klniecie pod nosem. Wku,rwia cie syf? widzisz kogos kot smieci- podejdz za*** mu liscia nasteplnym razem trzy razy sie rozgladnie jak to zrobi albo wolge nie zrobi. Korwa ktos wyzej napisal taka polska jacy my polacy. Poprostu sam zacznij cos z tym wszystkim robic. wiadomo ze nie da sie zrobic z [...]
[...] wcale nie musze schodzic sztanga do samego dolu, ktorego to zejscia nie moge zrobic przez takie wlasnie wypiecie klatki i anty kocie ustawienie grzbietu? Mam schodzic max jak daje rade, kontrolujac przy tym ciezar? Jak juz wspomnialem, przy takim ustawieniu nie daje rady zejsc sztanga do samej podlogi. Jak wiec wyrwac z ziemi ciezar przed [...]
Nowy, dobre podejście. Może być. Spoko! Jak znam życie to cię jeszcze ktoiś namówi abyś coś dorzucił i wyjdzie w końcu hardcore... jak u wszystkich :) UwE, popieram. Soft na początek. Jak słyszę że niektórzy na start proponują dziesiątki ampuł to mnie w paragraf wygina. Gdybyś autorze tego postu ze swego stuffu jaki masz chciał zrobić użytek. [...]
Ja zawsze sie przygotowuje ostro i jak cos robie to sensownie Co do planu to wkleje tylko narazie ukladam i staram sie pozbierac do glowy wszystkie cwiczenia ktore dzialaly na mnie najlepiej (na poszczegolne partie) corleone moze masz racje sprobuje teraz tak jak ty mowisz: pon: klatka+tric wt: plecy+bic+przedramie pt: nogi(+łydki),barki [...]
Cinematic, hmmm.... Dobrze cię rozumiem, mimo że jestem tu od w sumei nie dawna... Jednostajność tematów jest tak monotonna, że wręcz chwilami można orła wywinąć :) A jak wchodzi jeszcze świerzy temat "mam 16 lat, 3miesiące na siłownie chodze, oceńcie mnie" :) Nie wiadomo co z sobą z nerwów zrobić... I pomyśleć że cały czas klepiemy te [...]
jak dobrze pamiętam to był jakiś 7 czy 8 tydzień, jak przeskoczyłem na 3-2-1, trwał on tak krótko bo popełniłem błąd i zachciało mi się szaleństw i sprawdzianów , no i mnie kumple rozmieszyli , sztanga na klatkę i kontuzja barku, i tak się to skończyło, dlatego własnie cały czas powtarzam że dopóki nie skończycie to nie szalejcie tak jak ja a [...]
hej. mam pytanie, czy ktos probowal robic przysiady na jednej nodze ? co jak co ale to jest trudniejsze niz moglo mi sie kiedykolwiek wydawac po jakim czasie udalo wam sie cos takiego zrobic ?
[...] cwiczenia silowe zawsze maja to do siebie, ze w pewnym momencie trzeba dolozyc "obciazenia"... W pompkach jest to raczej trudne wiec efekty nie beda tak widoczne jak na poczatku... Jednak radzil bym cwiczyc co drugi dzien rano i wieczorem... rano proponuje szeroki rozstaw rak i raczej radzil bym wykonywac pompki na piesciach niz na [...]
[...] chodzi o prawo farmaceutyczne innych państw, to się poważnie zorientuj! Bo o ile wiem, w USA SAA i Amfa są pod jednym hasłem: DRUGS. I się nie wytłumaczysz. Skasują cię jak kryminaliste. Proponuje osobiście abys skupił się na koksach w tabsach. Wrzucusz je do pojemniczka z witaminami i dadzą ci spokój. Nikt badań robić nie będzie. A małe [...]
coś na siłe dla was
